YOGA - STUDIO    &   Heilmassage  Praxis
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  YOGA & Meditation   

  Yoga ist ein sehr vielseitiges System um die eigene Persönlichkeit zu
  entwickeln. Dieses System wurde vor einigen Jahrtausenden von den Weisen
  Menschen entwickelt und ist für unsere heutige schnelllebige Zeit, wo
  viele Menschen mit dem Ihnen auferlegten Druck und Stress nicht mehr
  alleine fertig werden, geradezu hervorragend geeignet, wieder ins Gleich-
  gewicht zu kommen, Stress abzubauen und die eigene Regeneration anzuregen.

      
  Die Körperübungen Asanas fördern unsere Beweglichkeit und stärken die
  Muskulatur, zugleich regen sie unseren Stoffwechsel und die Drüsentätigkeit
  an. Die richtige Atmung,  im Yoga Pranayama genannt unterstützt den Fluss
  unserer Lebensenergie und unterstützen den Prozess zu innerer Ruhe und
  Ausgeglichenheit, es folgt eine tiefe regenerierende Entspannung.

  In der Anfängerstunde werden grundlegende Asanas und Pranayama gelehrt.

  Aktueller STUNDENPLAN

  Durch regelmäßige Praxis von Yoga wird der ganze Organismus aktiver und
  vitaler. Stress und Verspannungen können schon im Vorfeld verringert bzw.
  vermieden werden. Körper, Geist und Seele können in Einklang gebracht werden
  und es wird wieder möglich, seine Aufmerksamkeit und Energie im Alltag
  gezielt einzusetzen.

  Verschiedene Bereiche im Yoga:

  o Körperstellungen die sogenannten Asanas:
    Sie wirken systematisch auf den ganzen Körper, sodas Muskeln
    und Bänder gedehnt, gestreckt und gekräftigt werden.
    Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder
    beweglicher. Sie wirken auch positiv auf die inneren Organe,
    Drüsen und Nerven.

  o Atemübungen das Pranayama:
    Es kann mehr Sauerstoff von den Muskeln und Organen aufgenommen
    werden, dies bringt auch das Prana, die Lebenskraft (Energie)
    wieder in Fluss und sorgt so für mehr Vitalität im ganzen
    Organismus.

  o Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper: 
    Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe und kann
    sich tiefgreifend regenerieren. Stress wird abgebaut und neuer
    Stress kann leichter verkraftet werden.

  o Gesunde Ernährung:
    Richtige Nahrung hält gesund und fit, reinigt und harmonisiert
    den ganzen Organismus und beruhigt den Geist.

  o Positivem Denken und Meditation: 
    Du lernst, innere Ruhe und mehr Gelassenheit zu finden. 

  Mehr Info Meditation und Meditationskurse: MEDITATION

  Atmung und Meditation: PRANAMEDI