YOGA - STUDIO    &   Heilmassage  Praxis
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YOGALEHRER Anton Enne

Yoga Stressabbau und gesunder Rücken 

  Yoga ist ein umfangreiches System zur persönlichen Weiterentwicklung   

  Dieser Yogakurs ist ein Yogakurs für, es wird auch besondere Aufmerksamkeit
  auf den Rücken gelegt, jedoch gibt es auch Yoga - Stellungen, die eine Yogapraxis
  eine Yoga Vorbildung voraussetzen. Ebenso ist es mit der Yoga - Atmung, grundlegende
  Atemtechniken werden in diesem Yogakurs vorausgesetzt.

  Yoga - Asanas (Richtige Körperhaltungen) so kombiniert, dass sie den Rücken und die
  Muskulatur, die den Rücken beeinflusst gezielt gestärkt und gedehnt. Im Yoga wird darauf
  geachtet, dass die Muskulatur im gleichen Ausmass gestärkt als auch gedehnt wird, dadurch
  entsteht ein Ausgleich zwischen entspannen und Stärkung. Die zwischen den Yoga - Asanas
  erfolgten Ruhephasen ermöglichen ein loslassen von Stress und Anspannung - die Folge
  ist eine tiefe Entspannung.
     

  Yogakurs: jeden Donnerstag von 18.15 - 19.45

  Kosten: Semesterkarte Yoga                                        € 210.-
             10er Block Yoga         gültig   4 Monate               € 145.-
               5er Block Yoga         gültig   3 Monate               €  80.-
             Einzelstunde Yoga            Gruppe                       €  20.-
             Schnupperstunde Yoga                                       €  10.-

(Semesterkarte Yoga einmal Wöchentlich, Tag kann auch getauscht werden + jede Yoga Übungsstunde, maximal 15 Wochen)

  # Kleine Yogagruppen
  # Individuelle Beratung
  # Umsteigen innerhalb der Yogakurse möglich

Teilnahmebedingungen: Yoga - Anfänger mit Yogapraxis und Yoga Fortgeschrittene

Bitte lockere Kleidung und Handtuch mitnehmen, Matten und Decken sind vorhanden. 


Anmeldung und nähere Info´s:    069919678010   oder   Info@yoga-studio.at  
 
Anton Enne (geb. 1962)

Inhaber und Gründer des Yoga Studio´s of Heart 2004.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit verschiedenen  Atem-, Entspannungs-, Meditationsmethoden und Yoga.
Seit 15 Jahren praktiziere ich selbst Yoga, die regelmässige Praxis gibt mir innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden.

Im Jahre 2000 absolvierte ich die Yogalehrer - Ausbildung im Sivananda - Yoga - Zentrum. Seither unterrichte ich
Yoga in meinem Studio wie auch in verschiedenen Volkshochschulen.
Seither unterrichte ich Yoga in meinem Studio wie auch in verschiedenen Volkshochschulen.
Besonderes Augenmerk lege ich in meinen Kursen auf die richtige Atmung(Pranayama) und dem Fluss
von Prana in den Yoga - Körperstellungen(Asanas).



   
 
   Yoga Stellung
    



    Die Yoga - Atmung ist sehr wichtig,
    sie aktiviert und stärkt das ganze
    System. Wir können uns freier fühlen
    und den Fluss der Atmung wahrnehmen.

    Der Fluss unserer Atmung lässt unserer
    Lebensenergie, unser Prana fliessen.

    Können wir unserer Atmung wahrnehmen,
    so können wir auch unser Prana spüren.


Dieser Yogastunde ist eine optimale Kombination zwischen Stärkung und Dehnung der Muskulatur auf der
Rückenseite, sowie auch auf der Bauchseite. Die Yoga - Atmung wird in dieser Yoga - Stunde so gelenkt,
dassdie Schwachstellen besser wahrgenommen und dadurch entsprechend leichter gestärkt werden können.


    Positive Wirkungen des Yoga:

        - Verbesserung der Atmung
        - Erhöhung des Atemvolumens
        - Sauerstoff Zufuhr wird verbessert
        - Fluss von Prana wird erhöht
        - Blockaden werden gelöst
        - Erhöhung der Vitalität des gesamten Organismus
        - Steigerung des Stoffwechsels
        - Stärkung des Immunsystems
        - Verbesserung der Beweglichkeit
        - Stärkung der Muskulatur
        - Verbesserung der Haltung
        - Konzentration wird gestärkt
        - Ruhe und Entspannung kehren zurück
        - Stressabbau
        - Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen verbessert
        - Verdauung wird aktiviert  u.v.m.