Yoga ist ein umfangreiches System zur persönlichen Weiterentwicklung   

  In dieser Yoga Stunde lernen Sie langsam aufbauende Yoga Körperstellungen
  (Asanas), die auf den Rücken und unsere Körperhaltung unterstützend wirken.
  Sie werden auch Pranayama(richtige Atmung) in diesem Yoga Kurs kennen lernen und in
  der Yoga Stunde üben. Pranayama ist für die Yoga Praxis sehr wichtig, durch das
  Pranayama kommen wir tiefer in die Asanas und wir unterstützen uns dadurch
  auch in der Entspannung und Meditation.

  Das System des Yoga hilft uns auch den Stress und Druck der uns heute auferlegt
  wird leichter zu bewältigen bzw. entspannter mit alltagssituationen umzugehen.

     Yogakurs: jeden Sonntag von 19.00 - 20.30

  Teilnahmebedingungen: Anfänger (mit/ohne Praxis)

  Bitte lockere Kleidung und Handtuch mitnehmen, Matten und Decken sind vorhanden.

  Kursleitung:  Silvia



  Kosten: Semesterkarte                                         € 210.-
             10er Block          gültig   4 Monate               € 145.-
               5er Block          gültig   3 Monate               €  80.-
             Einzelstunde             Gruppe                       €  20.-
             Schnupperstunde                                       €  10.-

Anmeldung und nähere Info´s:    069919678010   oder   Info@yoga-studio.at  
 

Was bedeutet Pranayama?      

Die alten Yogis haben herausgefunden, daß es mittels bestimmter Atemübungen möglich
sei, allerlei Krankheiten zu heilen, Vitalität wieder zu gewinnen, die Ausstrahlung
verbessern und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes zu erhöhen.
Prana ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie (auch Qi)Ayama kann mit kontrollieren
oder auch mit erweitern übersetzt werden. Der Begriff Pranayama  bezeichnet also die
bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges üben.

Durch bewusstes Atmen kann mehr Sauerstoff von den Muskeln und Organen aufgenommen
werden und das Prana, unsere Lebensenergie, kann frei fliessen. Die Vitalität im
ganzen Organismus wird erhöht und dadurch werden Leistungsfähigkeit und Konzentration
gesteigert. Stress kann leichter verkraftet bzw. abgebaut werden.

Diese Stunde ist so aufgebaut, dass die Körperstellungen von der Atmung begleitet werden.
Es wird gelernt, die Atmung in den Asanas gezielt zu lenken. Zwischen den Asanas gibt es
Entspannungsphasen, so das es uns möglich ist Spannungen los zu lassen.


        Positive Wirkungen:

        - Verbesserung der Atmung
        - Erhöhung des Atemvolumens
        - Sauerstoff Zufuhr wird verbessert
        - Fluss von Prana wird erhöht
        - Blockaden werden gelöst
        - Erhöhung der Vitalität des gesamten Organismus
        - Steigerung des Stoffwechsels
        - Stärkung des Immunsystems
        - Verbesserung der Beweglichkeit
        - Stärkung der Muskulatur
        - Verbesserung der Haltung
        - Konzentration wird gestärkt
        - Ruhe und Entspannung kehren zurück
        - Stressabbau
        - Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen verbessert
        - Verdauung wird aktiviert  u.v.m.