In der Ruhe liegt die Kraft - kleine Auszeiten sind so wichtig für unseren Körper und Geist.
Bei regelmäßiger Übung von Pranayama und Meditation bringen uns Alltagsprobleme nicht so
schnell aus Gleichgewicht.   


Fast jeder von uns kennt es - das permanente durcheinanderpurzeln unserer Gedanken, dieses
nicht abschalten können macht uns unruhig und oft auch Schlaflos. Gerade in dieser Situation
ist Meditation sehr wichtig es beruhigt unsere Gedanken und bringt läßt unsere Batterien
wieder mit neuer Energie auftanken. Durch Meditation entsteht ein optimales Zusammenspiel von
Körper, Geist und Seele. Wer in sich ruht läuft zu Höchstformen auf. 


Meditieren ist leicht erlernbar und frei von jeglichem Leistungsdruck. In der Meditation wird
der Focus unserer Aufmerksamkeit verlagert, dies bewirkt, dass Stress und Anspannung die
anfangs noch da waren, nachlassen und sich schliesslich auflösen.   


Durch die regelmäßige Praxis von Meditation erhöhen wir unsere Aufmerksamkeit,
es ist uns wieder möglich Druck und Stress im Altag gelassener zu begegnen. Neue Kraft
und Wohlbefinden sind der Lohn für die tägliche Meditation.




Regelmäßige Pranayama und Meditationskurse:

  Pranayama und Meditation:    Mo, Mi und Fr um  7.00   8.- ermässigt 5.-
  PranaMedi(Atemmeditation):  Montag         um 19.15   8.- ermässigt 5.-
  PranaMedi(Atemmeditation):  Donnerstag    um 17.30   8.- ermässigt 5.-
  Klangschalen Meditation:        Freitag          um 18.00  10.- ermässigt 8.-

  # Kleine Gruppen
  # Individuelle Beratung

Teilnahmebedingungen: keine, bitte anmelden, das erste Mal 10 min. früher kommen!

Bitte lockere Kleidung und Handtuch mitnehmen, Matten und Decken sind vorhanden.
 


Anmeldung und nähere Info´s:    069919678010   oder   Info@yoga-studio.at  
 

Anton Enne (geb. 1962)

Inhaber und Gründer des Yoga Studio´s of Heart 2004.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit verschiedenen  Atem-, Entspannungs-, Meditationsmethoden und Yoga.
Seit 15 Jahren praktiziere ich selbst Yoga, die regelmässige Praxis gibt mir innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden.

Im Jahre 2000 absolvierte ich die Yogalehrer - Ausbildung im Sivananda - Yoga - Zentrum. Seither unterrichte ich
Yoga in meinem Studio wie auch in verschiedenen Volkshochschulen. Besonderes Augenmerk lege ich in meinen Kursen
auf die richtige Atmung(Pranayama) und dem Fluss von Prana in den Körperstellungen(Asanas).



    Die Atmung ist sehr wichtig, sie
    aktiviert und stärkt das ganze
    System. Wir können uns freier fühlen
    und den Fluss der Atmung wahrnehmen.

    Der Fluss unserer Atmung lässt unserer
    Lebensenergie, unser Prana fliessen.

    Können wir unserer Atmung wahrnehmen,
    so können wir auch unser Prana spüren.



Positive Wirkungen:
 - Konzentration wird gestärkt
 - Ruhe und Entspannung kehren zurück
 - Klare Gedanken können gefasst werden
 - Stress wird abgebaut bzw. Stress wird besser verkraftet
 - Selbstvertrauen wird gestärkt
 - Fluss von Prana wird erhöht
 - Erhöhung der Vitalität des gesamten Organismus
 - Stärkung des Immunsystems
 - Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen verbessert